体の不調を解消する

悩みの解消する方法を勉強する

プロテイン=タンパク質です。

体内がタンパク質不足だとカラダは確実に不調を引き起こします。

不調を予防するためには体重あたり1gのタンパク質を毎日欠かさずに食べる必要があります。

カラダのタンパク質は常に分解と合成を繰り返しています。

タンパク質が十分足りていると、分解<合成 となり、カラダは丈夫になります。

古い家のリフォームをするとき、材料がたくさんあると安心ですよね。

タンパク質が不足すると、分解>合成 となり、カラダの筋肉や内臓がボロボロになります。

古い家をリフォームする時に、材料が足りなかったり、ボロボロの木材ばっかり。

それでは不安ですよね。

タンパク質不足で、分解>合成 が続くと内臓や筋肉が正常に働かなくなります。

それが、病気やカラダの不調の大きな原因です。

そのため、いかにタンパク質をとって 分解<合成 の状態を維持するかが重要です。

食品では肉・魚・卵がタンパク質の供給源です。

卵1個 タンパク質6g

肉or魚100g タンパク質15g

体重70kgの方なら、卵4個・肉300gが1日最低必要な量です。

どうです?卵4個、肉300gを毎日食べ続けられますか?

結構大変だし、お金もかかります。

そこで、救世主プロテインの登場。

プロテインは1人前15-20gのタンパク質がとれる。

朝夕2回飲めば、1日に必要なタンパク質の半分以上がとれる。

要は、たくさん食べなくても必要な栄養がとれる魔法の飲み物です。

安いのを探せば、1人前100円以下のものもたくさんあります。

オススメのメーカーはマイプロテイン。

味もたくさんあっておすすめです。

プロテインを飲みだしてから体調は人生で一番良いし、体も引き締まった。

もうプロテインなしの生活は考えられない。

管理しない管理栄養士は1日3-4人前のプロテインで栄養をとっています。

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