眠るのに栄養を使っていることはご存知ですか？体は睡眠をとるときにトリプトファン等のアミノ酸を消費します。体内にアミノ酸が足りていないと、睡眠の質が下がる。もしくは寝れない。そんな研究データがちらほら出てます。ドラッグストアに行くと睡眠改善のサプリメントたくさん並んでいる。

今日言いたいことは、１つ！そんなサプリメントを飲む前にタンパク質をとれ！！！！と叫びたい。

アミノ酸＝タンパク質つまり、特殊お高いアミノ酸のサプリメントを使わなくても、卵食べたり、肉食べたり、プロテイン飲めば良い睡眠は得られます。眠れない時は、プロテイン飲むとよく眠れますよ〜お試しあれ^ ^