よくある質問

先生はいつも何食べてるんですか?

結論から言うと、ほとんど、プロテインとサプリメントとバターを食べて生きています。 管理栄養士って自分の栄養管理できてない人多いです。 理由は、「食事だけで体に必要な栄養を毎日取り続けるのは不可能だからです。」 管理する難しさを知ってるので...
悩みの解消する方法を勉強する

食べ過ぎを解消する

空腹感を感じるダイエットはほぼ成功しません。 外食を控える、お菓子を控える、甘いジュースを控える。 僕が指導していたとき、制限する指導の継続率は、2-3%です。 なぜ継続しないかは、人間の本能に逆らっているからです。 人間の行動は、本能&g...
はじめての方へ

栄養面談後の感想を頂きました。

20代の男性で、もともとこんな悩みを持った方でした。 ・風邪を引きやすい ・お客さんや上司にイライラしてしまう ・寝ても寝ても疲れが取れない 食事の特徴は ・焼肉は赤身しか食べれない ・ご飯を山盛りお腹いっぱい食べる ・眠くなるので、昼はか...
管理しない管理栄養士を知る

話をするときに大事なこと

コツは自分の言いたいことを話さずにしっかり、聴くことです。 人間は、自分のことをわかってくれている、見てくれている人の話を積極的に聞きたいと思っています。 話すのが上手な人は、相手が何を伝えたくて喋っているかをよく観察しています。 人間が喋...
管理しない管理栄養士を知る

私はカロリー制限を勧めない

カロリー理論を信じている食べ方をしている方は、元気が無い、体重が重い、姿勢が悪いという特徴があります。 何故なら、カロリーを意識して食べると体に必要な栄養が取れないからです必要な栄養が取れていないと、体が本来の働きをできません。 食べず...
悩みの解消する方法を勉強する

ラーメン依存症を解消する

ダイエット中のラーメン食べたいは体のSOS

管理しない管理栄養士を知る

指導するときに気をつけていること

コツは教えないことです。 え?と思う方も多いかもしれませんが、教えないほうが上手く伝わることがよくあります。 このことは、話のプロやトップセールスマンはよく分かっています。 この話にピンとこない人は、特に知っておいて欲しいです。 実...
悩みの解消する方法を勉強する

コーヒー依存症を解消する

コーヒーにはカフェインが多い飲み物です。カフェインの主な作用は以下の通りです。 脂肪燃焼作用交感神経を働かせる作用眠気物質(アデノシン)が脳にたまり過ぎないようにする 食事を取らなくても体脂肪を燃やしてエネルギーを作るので、空...
よくある質問

食べたいと思ったものを食べるのは良いのですか?

こういう考えを持った方は栄養不足のリスクが高いです。 病院でカウンセリングをしているとほとんどはこういう風に言います 「やっぱりカラダが食べたいと思うものは食べたほうがいいんですね!!」 それを聞くたびに心配になります。...
はじめての方へ

管理しない管理栄養士のカウンセリング

カウンセリングとは、アドバイスとは異なり、カウンセラーがクライエントに対して明確な解決策を直ちに提示することは原則的にない。 これは、カウンセリングという場においてクライエントが自らに向き合い、その作業を通じて新しい理解や洞察に自発...
タイトルとURLをコピーしました